〜サウナのガイド〜

サウナとは

サウナとは、高温の部屋の中で体を温め、発汗作用を促進する入浴法です。
サウナには水蒸気を使った蒸気浴と、湿度の低い乾燥式の熱気浴があり、蒸気浴の方が熱気浴に比べ温度が低くなります。
蒸気浴による方法では、体温が上昇して大量に発汗しても、汗が気化しにくいので体温が下がらず、汗が次々と出てくるようになります。熱気浴の場合は部屋が高温であっても乾燥している為に急激に体温が上昇する事はありませんが、
外気温から体を守るために汗が大量に出てきます。
サウナで汗をかいた後には冷水で体を引き締め、温める事と引き締める事を繰り返す事で高い美容効果や健康効果を得る事が出来ます。
また、高温による刺激をうける事でストレスの解消にもなり、心身ともに健康な体を目指せます。